
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g wody
- 20 g płatków jaglanych, błyskawicznych
- 10 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 150 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 120 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 25 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1606 kJ / 383.9 kcal
- Białko
- 9.1 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 17.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 8.4 g
- Sód
- 152.6 mg
Alternatywne przepisy
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 Min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 λεπτ.
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 dk
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Budyń kokosowy z malinami
15min
Proteinowe smoothie z bananem i daktylami
5min
Sałatka z dynią i serem feta
30 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 Min