![Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine) Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/323DB925-1087-4D41-8359-3ADA14F0ADBD/Derivates/4888CB8F-7369-42DD-BEBF-80753E4CAC07.jpg)
Wersje kompatybilne
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 spicchi di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 100 g di carote, pelate e a cubetti (1-2 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1-2 cm)
- 300 g di melanzane violette rotonde a cubetti (1-2 cm)
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1-2 cm)
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1200 g di acqua
- 200 g di chicchi di quinoa
- 2 uova
- 20 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
-
1
fetta di prosciutto cotto, consentito da prontuario
(opcjonalnie)
lub 2 fette di formaggio, consentito da prontuario (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1088 kJ / 260 kcal
- Białko
- 10.1 g
- Węglowodany
- 26.5 g
- Tłuszcz
- 13.4 g
- Błonnik
- 5.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40 min
Quinoa alla caprese
30 Min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 Min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1j 35 menit
Insalata di miglio e tonno
55 min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 Min
Insalata di quinoa colorata
35 min
Tabulè di quinoa
40 min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.
Tabulè di quinoa e tonno
40 min