Urządzenia i Akcesoria
Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 porcji
Składniki
-
400 g bakłażana pokrojonego na 2 cm kawałki
-
2 łyżki oregano, suszonego
-
60 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
1 ⅓ łyżeczki soli plus 2 szczypty
-
200 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry200 g cebuli przekrojonej na pół
-
4 ząbki czosnku
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 1-2 cm kawałki
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki przyprawy garam masala
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
2 łyżki mąki pszennej
-
400 g wody
-
30 - 35 g koncentratu pomidorowego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
480 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
300 g jogurtu naturalnego
-
2 szczypty soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
kolendra, świeża posiekana, do dekoracji
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
823.1 mg
Białko
28.3 g
Kalorie
1824.7 kJ /
436.1 kcal
Tłuszcz
20.6 g
Błonnik
9 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
35.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami
25 min
Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą
45 min
Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)
45 min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 min
Łatwy gulasz rybny
35 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 min
Kofty z indyka z sosem tahini
30 min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 min