Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.1 7 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1511 mg

Białko 18 g

Kalorie 2016 kJ / 482 kcal

Tłuszcz 20 g

Błonnik 18 g

Tłuszcz nasycony 15 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Nussbraten mit würziger Tomatencreme

Nussbraten mit würziger Tomatencreme

1 godz. 30 min

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1 godz.

Bunte Focaccia (glutenfrei)

Bunte Focaccia (glutenfrei)

1 godz. 50 min

Linsenragout

Linsenragout

1 godz.

Vegane Bolognese

Vegane Bolognese

50 min

Kokosnuss Dhal

Kokosnuss Dhal

25 min

Gebratene Blumenkohlsteaks mit Salsa und Püree

Gebratene Blumenkohlsteaks mit Salsa und Püree

1 godz.

Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

30 min

Ugali (Maismehlbrei)

Ugali (Maismehlbrei)

35 min

Italienische Frittata

Italienische Frittata

35 min

Bohneneintopf "bretonische Art"

Bohneneintopf "bretonische Art"

35 min

Griechische Bohnensuppe (Fasolada)

Griechische Bohnensuppe (Fasolada)

30 min