Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.2 16 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1511 mg

Białko 18 g

Kalorie 2016 kJ / 482 kcal

Tłuszcz 20 g

Błonnik 18 g

Tłuszcz nasycony 15 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Risottata - Asia Style mit Gemüse

30 min

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 min

Parmesan-Minipuddings, gedünstetes Rindfleisch, Gemüse and Sosse

1 godz. 35 min

Cremiger vegetarischer Reis

40 min

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 min

Kokosnuss Dhal

25 min

Veganes Auberginen Massaman Curry

50 min

Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten

30 min

Korma-Gemüse-Curry

25 min

Ugali (Maismehlbrei)

35 min

Vegane Tacos

40 min

Marokkanische Harira

1 godz.