Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.0 6 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1511 mg

Białko 18 g

Kalorie 2016 kJ / 482 kcal

Tłuszcz 20 g

Błonnik 18 g

Tłuszcz nasycony 15 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Peperoni-Hummus

Peperoni-Hummus

50 min

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

25 min

Red-Goddess-Salad mit Orangen-Joghurtdressing

Red-Goddess-Salad mit Orangen-Joghurtdressing

30 min

Südafrikanischer Reis

Südafrikanischer Reis

25 min

Kichererbsen-Cracker (glutenfrei, vegan)

Kichererbsen-Cracker (glutenfrei, vegan)

30 min

Orient-Fladenbrote

Orient-Fladenbrote

1 godz.

Cremiger Hirsenachtisch

Cremiger Hirsenachtisch

40 min

Dosa (Indische Reis-Bohnen-Fladen)

Dosa (Indische Reis-Bohnen-Fladen)

16 godz.

Ontbijtkoek (Frühstückskuchen)

Ontbijtkoek (Frühstückskuchen)

1 godz.

Paprika-Linsen-Hummus

Paprika-Linsen-Hummus

25 min

Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl

Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl

1 godz.

Kardamomschnecken

Kardamomschnecken

3 godz.