Urządzenia i Akcesoria
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 2 godz.
6 Portionen
Składniki
Marinade
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehen3 - 4
-
Chiliflocken2 Prisen
-
2 TL Ingwer, gemahlenIngwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
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Koriander gemahlen15 g
-
Curry10 g
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Zitronengras gefriergetrocknet oder gemahlen5 g
-
Öl50 g
-
Sojasauce50 g
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Sambal Oelek2 TL
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Räuchertofu in Würfeln (ca. 4 cm)800 g
Erdnuss-Sauce
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen200 g
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Knoblauchzehen2
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20 g grüne Currypastegelbe Currypaste20 g
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Sesamöl, geröstet1 EL
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1 EL ZitronensaftLimettensaft1 EL
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Kokosmilch400 g
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brauner Zucker20 g
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Salz½ TL
-
Mango in Würfeln (ca. 2 cm)150 g
-
schwarzer Sesam zum Bestreuen
Reis und Fertigstellung
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Koriander abgezupft½ Bund
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Datteln50 g
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Chiliflocken2 Prisen
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Zwiebeln halbiert200 g
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Knoblauchzehe1
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Butter in Stücken40 g
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Basmati-Reis300 g
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Wasser600 g
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Mango in Würfeln (1 cm)200 g
-
Salz1 TL
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan½ TL
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1113 mg
Białko
27 g
Kalorie
3594 kJ /
859 kcal
Tłuszcz
48 g
Błonnik
8.7 g
Tłuszcz nasycony
17 g
Węglowodany
79 g
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Soul Food
80 Przepisów
Niemcy
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