Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Insalata di verdure con marinata al lime

15 min

Curry di zucca

1 godz.

Zuppa di noodle tailandese

35 min

Curry di zucca con pollo

45 min

Insalata di peperoni

20 min

Minestra di patate dolci con spiedino di pollo

30 min

Involtini estivi

30 min

Spiedini di pollo con salsa satay

2 godz.

Tartine all'uovo ed erba cipollina

10 min

Millefoglie di melanzane con senape e yogurt

40 min

Gamberi al curry

35 min

Moussaka di lenticchie

1 godz. 30 min