Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Ramen con uovo

45 min

Padella di verdure alla mediterranea

Brak ocen

Mojito analcolico ai frutti di bosco

10 min

Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt

30 min

Salse 4 in 1 per fondue chinoise

Brak ocen

Udon con verdure

40 min

Knöpfli all’aglio orsino

1 godz.

Ramen al curry rosso con pollo

40 min

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5 min