Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Strudel di cavolo rosso

1 godz. 25 min

Zuppa di patate dolci e mais

45 min

Cubetti di frittata con broccoli

1 godz. 10 min

Insalata di carote con salsa allo yogurt

10 min

Torta salata alle verdure (TM5)

Brak ocen

Dal di lenticchie

35 min

Curry di verdure

1 godz.

Risotto alla barbabietola con saltimbocca

45 min

Porridge con mela, banana e datteri

10 min

Minestra di patate dolci con spiedino di pollo

30 min

Zuppa di carote secondo Moro

1 godz. 45 min

Insalata di mele e carote

5 min