Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Filetti di trota su lenticchie Beluga con finocchio e vinaigrette vegetale

45 min

Cubetti di frittata con broccoli

1 godz. 10 min

Rösti di verdure con crema ai funghi

1 godz. 15 min

Parmigiana al forno

1 godz. 50 min

Gratin di gnocchi al porro

50 min

Risotto ai cavoletti di Bruxelles con pancetta

30 min

Spiedini di pollo con salsa satay

2 godz.

Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole

40 min

Insalata di pasta mediterranea

40 min

Risotto alle patate dolci con formaggio di montagna

50 min

Curry di zucca con pollo

45 min

Stufato di ceci con verdure e chorizo

45 min