Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

2.7 7 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 Portionen

Składniki

  • Hartkäse in Stücken (2 cm)
    100 g
  • Dinkelmehl
    200 g
  • Paprikapulver
    4 TL
  • Salz
    2 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    3 - 4 Prisen
  • Knoblauchzehen halbiert
    3 - 4
  • Milch
    300 g
  • Senf
    2 TL
  • Tomatenmark
    40 g
  • Karfiol
    600 g
  • Sesam
    1 TL
  • Cornflakes ungezuckert
    2 - 3 EL
  • Sojasauce
    2 - 3 EL

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1879 mg
Białko 29 g
Kalorie 2146 kJ / 512 kcal
Tłuszcz 24 g
Błonnik 10 g
Tłuszcz nasycony 14 g
Węglowodany 51 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...