Wrap des Caraïbes

4.8 36 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 756.9 mg

Białko 26.1 g

Kalorie 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Tłuszcz 12.9 g

Błonnik 4.4 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 44.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20min

Butter chicken à l'indienne

1h

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20min

Ailes de poulet, sauce aux cacahuètes et riz basmati

50min

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30min

Buddha bowl au poulet

1h

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

1h

Nouilles miso udon

20min

Salade de riz croustillante

45min

Poisson sauce coco

35min

Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco

1h

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30min