Wrap des Caraïbes

4.7 51 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 756.9 mg

Białko 26.1 g

Kalorie 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Tłuszcz 12.9 g

Błonnik 4.4 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 44.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1 godz.

Spaghetti o palmo

35 min

Bœuf épicé aux poires

50 min

Mapo bœuf et tofu

35 min

Pâtes au pesto blanc

40 min

Penne aux asperges et au brocoli

30 min

One pot pasta aux poivrons multicolores et pecorino

30 min

Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes

45 min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 min

Pipe rigate au kimchi et au fromage

50 min

Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️

50 min

Salade de riz croustillante

45 min