Wrap des Caraïbes

4.7 46 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 756.9 mg

Białko 26.1 g

Kalorie 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Tłuszcz 12.9 g

Błonnik 4.4 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 44.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Gyros rapides avec tzatziki

15 min

Pad thaï aux crevettes

55 min

Butter chicken à l'indienne

1 godz.

Poulet frit coréen

3 godz. 10 min

Burger de poulet à l'italienne, tomates confites et origan

25 min

Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché

30 min

Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta

25 min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 min

Bowl de Poulet Shawarma

1 godz.

Poulet épicé aux pommes

1 godz.

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30 min

Bœuf épicé aux poires

50 min