Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

6 Stücke

Składniki

Tomate
200 g
Karotte
140 g
Zucchini (siehe Tipp)
160 g
Greyerzer Käse in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
½ TL
¼ Würfel Gemüse-Bouillon, (für 0,5 l)
Tomatenmark
20 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
3 Prise
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer
3 Prise
Taco shells
6
Chiliflocken, getrocknet (opcjonalnie) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche, mit 30% Fettgehalt zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Stück

Sód 514 mg

Białko 11 g

Kalorie 1054 kJ / 252 kcal

Tłuszcz 14 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 23 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti alla Checca

Spaghetti alla Checca

40 min

Mediterrane Gemüsepfanne

Mediterrane Gemüsepfanne

30 min

Green Goddess Salad

Green Goddess Salad

20 min

Biscoff-Cheesecake

Biscoff-Cheesecake

6 godz. 25 min

Chili-Öl nach Szechuan-Art

Chili-Öl nach Szechuan-Art

1 godz. 25 min

One Pot Feta Pasta

One Pot Feta Pasta

35 min

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)

1 godz. 30 min

Erdbeer-Mojito-Eislutscher

Erdbeer-Mojito-Eislutscher

5 godz. 20 min

Kokos-Bao Buns mit Garnelen

Kokos-Bao Buns mit Garnelen

1 godz. 45 min

Pulled Chicken Taco mit Drachenfrucht-Pico

Pulled Chicken Taco mit Drachenfrucht-Pico

1 godz.

Bao-Buns aus dem Eier-Pochierer

Bao-Buns aus dem Eier-Pochierer

1 godz.

Pad Thai mit Crevetten

Pad Thai mit Crevetten

55 min