Przejdź do głównej treści Szukaj
午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）
5.0 1 rating
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
1 人份
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 大米 淘洗干净，沥干
    50 克
  • 红米 淘洗干净，沥干
    50 克
  • 水 蒸饭用
    120 克
  • 草鱼 皖鱼中段
    100 克
  • 料酒
    3 克
  • 盐 约1小撮
    3 克
  • 葱 切葱花
    1 根
  • 姜 切丝
    2 片
  • 番茄 切块
    100 克
  • 油
    10 克
  • 水 蒸煮用
    400 克
  • 豆腐 切小块
    100 克
  • 菜心 切小段
    100 克
  • 水
    150 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 1424.8 mg
Białko 30.2 g
Kalorie 2375.2 kJ / 437 kcal
Tłuszcz 14.4 g
Błonnik 4 g
Tłuszcz nasycony 3.9 g
Węglowodany 50.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

轻松瘦身餐 第三辑 3 Przepisy
Chiny

Może spodoba Ci się również...

菠菜小番茄奶酪意面

菠菜小番茄奶酪意面

4.7(3)

25 min

鲜虾蔬饼

鲜虾蔬饼

5.0(3)

18 min

周岁蛋糕（10-12月龄）

周岁蛋糕（10-12月龄）

5.0(1)

1 godz.

坚果球

坚果球

Brak ocen

苹果沙拉配柠檬橙汁

苹果沙拉配柠檬橙汁

Brak ocen

大拌菜（TM5）

大拌菜（TM5）

Brak ocen

苹果瘦肉汤

苹果瘦肉汤

Brak ocen

椰奶姜黄咖喱鱼

椰奶姜黄咖喱鱼

5.0(2)

40 min

豆豉鱼/藤椒鸡/剁椒豆腐/杂粮米饭

豆豉鱼/藤椒鸡/剁椒豆腐/杂粮米饭

5.0(1)

1 godz.

高蛋白芥末酸奶酱沾黄瓜

高蛋白芥末酸奶酱沾黄瓜

5.0(1)

10 min

日式咖喱牛肉盖浇饭

日式咖喱牛肉盖浇饭

4.0(4)

1 godz.

陈皮红豆沙莲子

陈皮红豆沙莲子

2.7(3)

5 godz. 10 min