Chaussons aux légumes

Brak ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opcjonalnie)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 334 mg

Białko 14 g

Kalorie 1673 kJ / 400 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 5.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 38 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisiner comme jamais. 203 Przepisy
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Curry de courge

Curry de courge

30 min

Muesli gourmand chocolat-poire

Muesli gourmand chocolat-poire

8 godz.

Salade de poulet à l’épeautre

Salade de poulet à l’épeautre

45 min

Potée épicée d’aubergines et de pois chiches au poulet

Potée épicée d’aubergines et de pois chiches au poulet

40 min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1 godz.

Potée de haricots blancs au fenouil et à la salsiccia

Potée de haricots blancs au fenouil et à la salsiccia

55 min

Bao-Buns à l’Egg poacher

Bao-Buns à l’Egg poacher

1 godz.

Potée de riz à la courge (2 portions)

Potée de riz à la courge (2 portions)

50 min

Chili de bœuf et feta au citron

Chili de bœuf et feta au citron

45 min

Tarte aux légumes

Tarte aux légumes

1 godz.

Ragoût de pommes de terre et de champignons

Ragoût de pommes de terre et de champignons

1 godz.

Feuilleté au chou rouge

Feuilleté au chou rouge

1 godz. 25 min