Przejdź do głównej treści Szukaj
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
3.7 3 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • paneer cheese cubed (1 in.)
    7 oz
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • brown rice "low GI" (see Tip)
    5 oz
  • water
    35 oz
  • zucchini cubed (½ in.)
    3 oz
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • yellow onions cut into halves
    5 oz
  • fresh ginger peeled and sliced
    1 inch
  • garlic cloves
    2
  • long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
    1
  • fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach
    7 oz
  • canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
    14 oz
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz
  • lemon cut into wedges

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 161.8 mg
Białko 19.3 g
Kalorie 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Tłuszcz 17.3 g
Błonnik 10.3 g
Tłuszcz nasycony 7.3 g
Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics 26 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

4.7(48)

45 min

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

4.6(27)

1 godz. 15 min

Tomato Tart Tatin

4.4(51)

1 godz. 10 min

Potato Curry Soup

4.0(34)

35 min

Tomato and Feta Pasta

4.3(47)

50 min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0(8)

45 min

Smoky Black Bean Soup

4.6(99)

35 min

Southern Mac & Cheese

4.2(33)

30 min

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

4.2(5)

45 min

Black Bean Walnut Patties

4.5(63)

35 min

Tofu Ramen Bowl

4.4(111)

55 min

Butternut Squash Coconut Curry

4.2(47)

40 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie