Urządzenia i Akcesoria
Champignon-Hummus-Salat mit Karamell-Dressing und Granatapfelkernen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 50 min
4 Portionen
Składniki
Dressing
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brauner Zucker150 g
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Weißweinessig105 g
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roter Portwein70 g
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Salz¼ TL
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Pfeffer¼ TL
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Olivenöl30 g
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Wasser1000 g
Hummus
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Petersilie abgezupft8 Stängel
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Kichererbsen, aus der Dose abgetropft450 g
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Wasser, kalt200 g
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Tahin100 g
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Zitronensaft30 g
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Olivenöl30 g
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Salz1 TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Knoblauchzehe1
Champignons und Fertigstellung
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Wasser30 g
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Champignons je nach Größe geviertelt oder geachtelt300 g
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Öl20 g
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Cherry-Tomaten150 - 200 g
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Rucola40 - 60 g
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Granatapfelkerne zum Garnieren
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
689 kcal /
2882 kJ
Białko
16 g
Tłuszcz
37 g
Węglowodany
76 g
Błonnik
11.2 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Sód
1033 mg