Teriyaki-Tofu-Salat

3.9 12 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 8 godz. 30 min

6 Portionen

Składniki

Tofu, fest in Würfeln (1,5 cm)
300 g
Öl und etwas mehr zum Anbraten
80 g
Teriyaki-Sauce und mehr zum Ablöschen
50 g
Koriander, frisch abgezupft
15 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
60 g
Sesamöl, geröstet
10 g
Limettensaft
25 g
Salz
½ TL
Pfeffer
½ TL
Zucker
1 geh. TL
Chili, gemahlen
2 Prisen
Wasser und mehr zum Kochen
500 g
Möhren geschält, mit dem Sparschäler zu „Nudeln" verarbeitet
200 g
Edamame, gepalt, TK
200 g
Glasnudeln breit
200 g
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
30 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 557 mg

Białko 15 g

Kalorie 1887 kJ / 451 kcal

Tłuszcz 26 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 43 g

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Niemcy

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