Urządzenia i Akcesoria
Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 20 min
2 Portionen
Składniki
-
Butternuss-Kürbis (1 Kürbis)600 g
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Olivenöl2 TL
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Essig2 TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Couscous65 g
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Wasser140 g
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¾ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Knoblauch, granuliert½ TL
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Paprika edelsüß½ TL
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken35 g
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Feta, light in Würfeln80 g
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Frühlingszwiebeln in feinen Ringen10 g
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Petersilie gehackt5 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1706 mg
Białko
15 g
Kalorie
1797 kJ /
430 kcal
Tłuszcz
12 g
Błonnik
9.9 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
71 g
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41 Przepisów
Niemcy
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