Urządzenia i Akcesoria
Coconut Dhal
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
4 portions
Składniki
-
yellow onions halved8 oz
-
fresh green chilies (e.g. Hatch, serrano. Indian long, poblano), seeds removed if necessary1 - 2
-
tomatoes quartered5 oz
-
dried red lentils9 oz
-
canned coconut milk13 ½ oz
-
ground turmeric1 tsp
-
2 tsp mustard seed, whitemustard seeds, black2 tsp
-
water10 ½ oz
-
½ vegetable stock cube, crumbledvegetable stock paste½ tsp
-
4 oz fresh spinach leaves, coarsely choppedfresh baby spinach coarsely chopped4 oz
-
cilantro coarsely chopped, to garnish2 tsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
20.6 g
Kalorie
1938.3 kJ /
463.3 kcal
Tłuszcz
14.7 g
Węglowodany
55.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
West African Peanut Soup with Chicken
50 min
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
50 min
Coconut Dhal
25 min
Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice
25 min
Creamy Butter Chicken
1 godz.
Spicy Eggplant, Chickpeas and Chicken
30 min
Chhole (chickpea curry) and rice
45 min
Tuscan White Bean Stew
1 godz.
Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)
1 godz. 15 min
Creamy Coconut Dhal
25 min
Versatile Smooth Soup
45 min
Beetroot Falafel with Tomato Pomegranate Salad
12 godz. 45 min