Przejdź do głównej treści Szukaj
Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens
4.0 4 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portion
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • cod fillet, skinless 115 - 140 g each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • black pepper, ground to taste
    ¼ tsp
  • onion cut into pieces
    115 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • garlic cloves
    2
  • Brussels sprouts trimmed
    225 g
  • cavolo nero center rib removed, thinly sliced
    85 g
  • chicken stock low sodium
    285 g
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nut to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 541.8 mg
Białko 47.5 g
Kalorie 1497.9 kJ / 358 kcal
Tłuszcz 12.4 g
Błonnik 4.2 g
Tłuszcz nasycony 1.5 g
Węglowodany 15.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Refresh & Revitalize 10 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Mediterranean Chicken

Mediterranean Chicken

4.4(14)

35 min

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

4.5(8)

50 min

Whole Chicken with Saffron Rice and Steamed Vegetables

Whole Chicken with Saffron Rice and Steamed Vegetables

1.5(2)

1 godz.

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.5(10)

40 min

Roasted Meatballs and Spicy Potatoes

Roasted Meatballs and Spicy Potatoes

4.4(17)

1 godz.

Yogurt with Spiralized Fruit

Yogurt with Spiralized Fruit

4.5(2)

10 min

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

4.8(29)

1 godz.

Keto Stuffed Acorn Squash

Keto Stuffed Acorn Squash

4.5(15)

1 godz. 20 min

Chicken Drumsticks in Spicy Puttanesca Sauce

Chicken Drumsticks in Spicy Puttanesca Sauce

4.5(10)

2 godz. 15 min

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

4.7(22)

1 godz.

Peeler Warm Potato Salad (Metric)

Peeler Warm Potato Salad (Metric)

5.0(10)

45 min

Roast Chicken with Vegetables

Roast Chicken with Vegetables

4.6(19)

1 godz. 10 min