Przejdź do głównej treści Szukaj
Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens
4.0 4 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portion
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • cod fillet, skinless 115 - 140 g each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • black pepper, ground to taste
    ¼ tsp
  • onion cut into pieces
    115 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • garlic cloves
    2
  • Brussels sprouts trimmed
    225 g
  • cavolo nero center rib removed, thinly sliced
    85 g
  • chicken stock low sodium
    285 g
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nut to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 541.8 mg
Białko 47.5 g
Kalorie 1497.9 kJ / 358 kcal
Tłuszcz 12.4 g
Błonnik 4.2 g
Tłuszcz nasycony 1.5 g
Węglowodany 15.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Refresh & Revitalize 10 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Broccoli and Cheddar Soup

4.0(6)

45 min

Steamed Broccoli

5.0(1)

25 min

Lemon Garlic White Rice

4.7(36)

35 min

Coconut Lime Cashew Jasmine Rice

4.5(22)

35 min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

4.5(6)

45 min

Slow Cooked Chickpeas (TM6)

5.0(5)

26 godz. 5 min

Classic Mashed Potatoes

3.7(25)

50 min

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

3.9(23)

25 min

Steamed Vegetables with Kefir Dressing

5.0(5)

40 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

4.1(16)

30 min

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

4.8(30)

1 godz.

Cold and Flu Tea Bombs

4.9(11)

6 godz. 25 min