Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

4.5 4 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

6 portion

Składniki

Baked fish

salt, fine to taste
1 - 2 pinch
fresh white fish e.g. cod (1-inch thick, approx. 35 oz total)
6 - 8
black pepper, freshly ground to taste
1 - 2 pinch
baby spinach, fresh
100 g
prawn, raw, peeled
395 g
395 g mussel, fresh, cleaned
cooking cream
340 g
salt, fine or to taste
1 tsp
vegetable stock paste
1 tbsp
green and red peppers deseeded, julienned
2
goat's cheese (any kind) in pieces
200 g
black pepper, freshly ground or to taste
1 tsp
rice, white, type basmati
395 g
salt, fine to taste
1 tsp
extra virgin olive oil
45 g
water
625 g
chicken stock paste
1 tbsp
black pepper, freshly ground to taste
1 teaspoon

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1105 mg

Białko 53 g

Kalorie 3720 kJ / 889 kcal

Tłuszcz 48 g

Błonnik 2 g

Tłuszcz nasycony 24 g

Węglowodany 60 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sheet Pan Dinners 9 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Lemon Garlic Chicken

30 min

Alcohol-free Berry Mojito

5 min

Chicken with Mashed Potatoes and Gravy

1 godz. 10 min

Turmeric and Ginger-Infused Chicken Broth

Brak ocen

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55 min

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1 godz. 5 min

Browned Pork Rice

1 godz.

Green Bean Gremolata

25 min

Fragrant Chicken Curry Second Bowl

1 godz.

Shrimp Louie Salad

1 godz. 30 min

Sirloin Steaks with Herb Butter, Rosemary Potatoes and Broccoli

45 min

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

25 min