Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 porce

Składniki

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Sód 3054.1 mg

Białko 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tłuszcz 40 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 14.5 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nízký glykemický index 5 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1 godz.

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1 godz. 20 min

Dýňový salát s jablky a ředkvičkami

10 min

Špenátový quiche s kandovanou citrónovou kůrou

1 godz. 20 min

Krůtí závitky po indicku

1 godz. 10 min

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1 godz.

Jáhlová polévka se zeleninou

35 min

Podzimní dýňový salát

10 min

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1 godz. 10 min

Kari ze špičatého zelí

35 min

Špaldová kávová kaše

10 min

Bramborové placičky s červenou řepou a jogurtovým dipem

1 godz.