Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 gramů quinoy
- 700 gramů vody
- 65 gramů olivového oleje
- 2 ½ čajové lžičky soli
-
2
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
lub 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody) - 1 stroužek česneku
- 30 gramů směsi čerstvých bylinek, jen lístků (např. petržel, bazalka)
- 450 gramů cukety, na kousky
- 300 gramů mrkve, na kousky (3 cm)
- 40 gramů citrónové šťávy
- 25 gramů octa (např. balsamico)
- ½ - ¾ čajové lžičky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 čajová lžička medu
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1181 kJ / 283 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 33 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mexický quinoa salát
30 dk
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1sa
RAW pomerančový dort s mandlemi
1h 40min
Pohankový závin s kysaným zelím a dýní (bez lepku)
1 godz. 10 min
Salát z divoké rýže s tuňákem
50 dk
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 dk
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 dk
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 dk
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 dk
Sladký restart z červené řepy
10 dk
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1sa
Rizoto s cuketou a sýrem feta
30 dk