Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)

4.8 23 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje

Składniki

  • 500 g dyni piżmowej pokrojonej na kawałki, Ø 4-5 cm (patrz wskazówka)
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
  • 3 - 3 ½ łyżeczki miodu, płynnego
  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 5 suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, w tym 4 pokrojone w 2 x 1 cm paski
  • 35 g oleju pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
  • 15 - 20 g octu jabłkowego (patrz wariant)
    15 - 20 g białego octu winnego, (patrz wariant)
  • 1 ½ łyżeczki musztardy (patrz wskazówka)
  • 1000 g wody
  • 100 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 80 g sera feta pokrojonego na 3 cm kawałki
  • orzechy włoskie, łuskane (opcjonalnie) grubo posiekane, do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 355.2 kcal / 1486.2 kJ
Białko 8.1 g
Tłuszcz 19.8 g
Węglowodany 41 g
Błonnik 7.6 g
Tłuszcz nasycony 5.3 g
Sód 1111.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...