Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 porción

Składniki

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 3054.1 mg

Białko 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tłuszcz 40 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 14.5 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Delicias bajas en IG 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

2 Std.

Rollos de lasaña con espinacas

1 Std.

Lomo de cerdo relleno de dátiles con salsa de echalot

35 Min

Atún casero "de lata"

25 Min

Frittata de pollo

35 Min

Pilaf de arroz salvaje con agujas de cerdo TM6

1 Std. 10 Min

Salmón con ensalada de hinojo y manzana Al vacío

1 Std. 20 Min

Elotes cremosos

30 Min

Helado de espirulina

6 Std.

Pescado marinado con salsa chermoula y ensalada de couscous

1 Std. 20 Min

Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada

3 Std. 10 Min

Latte de cúrcuma

15 Min