Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 porción

Składniki

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 3054.1 mg

Białko 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tłuszcz 40 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 14.5 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Delicias bajas en IG 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Aderezo de vegetales

10 Min

Bebida superhidratante para el desayuno

15 Min

Pollo a la mantequilla (Murgh makhani)

1 Std. 15 Min

Bases - Brócoli y salsa de tomate

2 Std. 5 Min

Seitán y verduras al vacío en Varoma

1 Std. 10 Min

Pechuga de pavo rellena al horno

1 Std. 40 Min

Granos de cereal molidos (150-250 g)

5 Min

Chicharos al vapor (200-500 g) en cestillo

20 Min

Croquetas de papa y lentejas

2 Std.

Albóndigas con puré de papa

50 Min

Res con salsa de hongos en cocción lenta TM6

3 Std. 55 Min

Risotto de calabacitas y espárragos

45 Min