Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 porción

Składniki

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 3054.1 mg

Białko 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tłuszcz 40 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 14.5 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Delicias bajas en IG 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

2 godz.

Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate

1 godz.

Lasaña de espinacas con requesón

55 min

Wrap hack

1 godz.

Huevos en cazuela con chícharos y jamón

30 min

Lomo de cerdo relleno de dátiles con salsa de echalot

35 min

Atún casero "de lata"

25 min

Pilaf de arroz salvaje con agujas de cerdo TM6

1 godz. 10 min

Elotes cremosos

30 min

Crostini con tomate y mozzarella

25 min

Ensalada de elote con pimientos, estilo Tex-Mex

1 godz.

Ensalada de col Texana

15 min