Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 porción

Składniki

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 3054.1 mg

Białko 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tłuszcz 40 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 14.5 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Delicias bajas en IG 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

45 min

Muslos a la miel-mostaza con puré de papas y poro

1 godz.

Medallones vegetarianos

1 godz. 10 min

Ensalada de betabel en espirales con queso feta y nueces

15 min

Marinada de pescado a la ciénega

10 min

Avena salada con aguacate y huevo

30 min

Snacks de helado de plátano y crema de cacahuate (veganos)

6 godz. 30 min

Empanadas de papa y betabel con salsa de yogur TM6 (Pelar)

1 godz.

Pastel de camote al pastor

35 min

Ensalada de berenjenas y lentejas

40 min

Hot cakes con frutos secos

15 min

Buñuelos de Zanahoria con aguacate, Atún y Huevos

40 min