Haricots noirs rapides et épicés

Name: Haricots noirs rapides et épicés
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6 portion
Ingredients: 1 piment jalapeno frais; 115 g d'oignon blanc; 1 gousse d'ail; 1 c. à thé de cumin moulu; ¾ c. à thé de sel; ½ c. à thé de poudre de chili; 15 g d'huile végétale; 2 boîte de conserve de haricots noirs en conserve; 140 g de bouillon de légumes; 1 c. à thé de jus de lime

4.0 ( 1 ocena )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 20 min

Liczba porcji 6 portion

Składniki

1 piment jalapeno frais Le cas échéant, la tige et les graines ont été enlevées.
115 g d'oignon blanc coupée en morceaux
1 gousse d'ail
1 c. à thé de cumin moulu
¾ c. à thé de sel selon le goût
½ c. à thé de poudre de chili
15 g d'huile végétale
2 boîte de conserve de haricots noirs en conserve rincées et égouttées (2 boîtes de 395 g)
140 g de bouillon de légumes
1 c. à thé de jus de lime

Wartości odżywcze: na 1 portion
Kalorie: 164.7 kcal / 689.3 kJ
Białko: 9.2 g
Tłuszcz: 2.9 g
Węglowodany: 26.7 g
Błonnik: 10.6 g
Tłuszcz nasycony: 0.5 g
Sód: 504.8 mg