![Brokułowa sałatka z jajkiem Brokułowa sałatka z jajkiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c61a7e3eae12866970b7f03371105bd8/Derivates/ca62fca693819cc4d147cdbadf21b5a573f75942.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g wody
- 2 jajka
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
lub 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 20 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- 30 g białej fasoli, z puszki, odsączonej
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- koperek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1466 kJ / 350.4 kcal
- Białko
- 19.5 g
- Węglowodany
- 18.7 g
- Tłuszcz
- 23.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.3 g
- Błonnik
- 1.9 g
- Sód
- 348.9 mg
Alternatywne przepisy
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min