![Breakfast bars Breakfast bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A0A74818-3D0A-447D-816C-8525A75A303D/Derivates/98BC4C0E-D5F5-4CB0-82CC-68CDDF00C2D6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 70 g brown rice
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), core and seeds removed
- 200 g mixed dried fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g raw sugar
- 2 tbsp pepitas
- 2 eggs
- 50 g honey
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 609 kJ / 145 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 5.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 1.6 g
- Sód
- 40.3 mg
Alternatywne przepisy
Almond and date bars
2h 15min
Apple cinnamon muffins
40 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Chocolate fruit and nut squares
1 Std. 10 Min
Breakfast bars
40 Min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Healthy biscuits
35 min
Carrot cake bliss balls
40 Min
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Vanilla protein balls
20 Min
Wombat slice
45 Min
Basic berry muffins
40 Min