![Five seed energy bars Five seed energy bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/35528C81-247E-4AF4-8ACA-C423807E8CD0/Derivates/6e867239-60f3-466e-b0a8-8a59b5fd7396.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- extra virgin olive oil, for greasing
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 50 g white chia seeds
- 100 g pepitas
- 100 g sunflower seeds
- 50 g sesame seeds
- 80 g dried cranberries
- 40 g shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla bean paste (see Tips)
- 60 g pure maple syrup (see Tips)
- 50 g rice malt syrup
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 545.8 kJ / 130 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 6.8 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
- Błonnik
- 3 g
Alternatywne przepisy
Raw lamington slice
1h
Breakfast bars
1h 10min
Coconut and beetroot balls
40 min
Coconut oat biscuits
45 min
Rice crisp bars
1h 10min
Chocolate energy bars
1h
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Healthy biscuits
35 min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min
Hazelnut crunch bliss balls
40 min
Carrot cake bliss balls
40 min
Lemon coconut bliss balls
40 min