Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

4.6 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

3 porzioni

Składniki

Ketchup

1000 g di pomodori perino in quarti
180 g di peperone rosso pulito e a pezzi
130 g di cipolla rossa in quarti
2 spicchi di aglio
100 g di aceto di vino rosso
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di noce moscata in polvere
¼ di cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
100 g di sciroppo di datteri

Filetti di pollo alla quinoa

80 g di chicchi di quinoa
30 g di mandorle tritate
10 g di semi di sesamo
½ cucchiaino di cipolla in polvere
½ cucchiaino di aglio in polvere (opcjonalnie)
1 uovo, medio (circa 60 g)
340 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a strisce (4x1 cm)
1 cucchiaio di olio di oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 119.5 mg

Białko 36 g

Kalorie 1526 kJ / 364 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 3.9 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 17 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 59 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Bocconcini di tacchino indian style con riso basmati

1 godz.

Pollo al curry e riso basmati

50 min

Torta proteica alle mele

1 godz.

Insalata di kimchi e pollo

30 min

Mezzelune di zucchine e uova con salsa piccante

40 min

Pancakes proteici alla banana

30 min

Riso basmati con bocconcini di vitello speziati

30 min

Pollo piccante con riso al cocco

1 godz. 30 min

Mojito analcolico ai frutti di bosco

10 min

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1 godz. 45 min

Nasello al vapore con riso e verdure

30 min

Tortino al cioccolato con cuore fondente

50 min