Vellutata di piselli; farro con pollo e verdure; crumble di fragole

Vellutata di piselli; farro con pollo e verdure; crumble di fragole

4.5 8 ocen
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 20 min
2 porzioni

Składniki

  • 200 g di petto di pollo a cubetti (3 cm circa)
  • 80 g di carote pelate e a rondelle sottili (3-4 mm circa)
  • 80 g di fagiolini verdi freschi puliti
  • 2 cucchiai di salsa di soia
  • 2 pizzichi di zenzero in polvere
  • 50 g di farina tipo 00
  • 30 g di zucchero di canna + q.b.
  • 30 g di burro freddo a pezzi + q.b.
  • 40 g di cipollotto a pezzi (compresa la parte verde)
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 300 g di piselli freschi
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 400 g di acqua
  • 100 g di farro perlato (cottura 10 minuti)
  • 200 g di fragole a metà o in quarti
  • 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
  • zucchero a velo (opcjonalnie) a piacere

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 1039 kcal / 4348 kJ
Białko 47.8 g
Tłuszcz 42.2 g
Węglowodany 124.9 g
Błonnik 16.7 g
Tłuszcz nasycony 16.1 g
Sód 664.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...