Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
-
4 - 6
daktyli Medjool, bez pestek, przekrojonych na pół
lub 4 - 6 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół - 100 g borówek, świeżych
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka) (opcjonalnie)
-
400 - 500
g wody kokosowej
lub 400 - 500 g wody mineralnej, niegazowanej - 1 łyżka siemienia lnianego złotego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty chili, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 35.3 g
- Tłuszcz
- 10.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.9 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 112.5 mg
Alternatywne przepisy
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Kiszone marchewki (TM5)
72 Std. 40 Min
Sól ziołowo-cytrynowa
1h
Kanapki z siekanymi składnikami
2hod. 15min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)
35min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Smoothie z kiwi
10 min
Smoothie z gruszką i sałatą
10 min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min