![Smoothie bowl z owoców z kompotu Smoothie bowl z owoców z kompotu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a5f4ccf73b5d54f5cdde3095caa359f5/Derivates/d56e06955a89841a04121fcb88c8386dc84b0b4e.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g owoców z kompotu, np. wydrylowanych wiśni, truskawek, śliwek, porzeczek
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka masła orzechowego
-
10
g miodu (opcjonalnie)
lub 10 g cukru (opcjonalnie) - owoce jagodowe, świeże, np. maliny, truskawki, borówki, do podania
- migdały, w płatkach, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 768.4 kJ / 183.6 kcal
- Białko
- 7.9 g
- Węglowodany
- 21.3 g
- Tłuszcz
- 8.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.2 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 85.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Batoniki proteinowe
50 Min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Gorąca czekolada z kawą zbożową
10min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Kokosowy napój z orzechów nerkowca
25 Min
Smoothie z banana
5min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 Min
Wegańskie kawowe smoothie
5min
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min