
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g owoców z kompotu np. wydrylowanych wiśni, truskawek, śliwek, porzeczek
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka masła orzechowego
-
10
g miodu (opcjonalnie)
lub 10 g cukru (opcjonalnie) - owoce jagodowe, świeże np. maliny, truskawki, borówki, do podania
- migdały, w płatkach do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 183.6 kcal / 768.4 kJ
- Białko
- 7.9 g
- Tłuszcz
- 8.7 g
- Węglowodany
- 21.3 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.2 g
- Sód
- 85.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min
Owsianka z owocami z kompotu
15 min
Truskawkowa galaretka z kokosową bitą śmietaną
2 godz. 25 min
Dwukolorowy budyń waniliowo-czekoladowy
25 min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 min
Fondue z masła orzechowego z owocami
20 min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 min