Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
lub 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (opcjonalnie)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opcjonalnie)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
lub 20 - 30 g miodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 32.3 g
- Tłuszcz
- 2.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 42.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Koktajl czekoladowy
10 Min
Smoothie z kiwi
10 Min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Smoothie z gruszką i sałatą
10 Min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 Min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min
Zielone smoothie z mango
5 Min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min