![Wrapy caprese Wrapy caprese](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6a47f06dbf69683ccac029acd39da958/Derivates/b15c41fa671c9c591c4bb42db8fb55eb4876973e.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g liści bazylii, świeżych
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - ½ ząbka czosnku
-
20
g orzeszków piniowych
lub 20 g migdałów, w płatkach - 40 g serka kremowego, śmietankowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 30 g rukoli
- 2 tortille pszenne
- 1 kulka sera mozzarella (125 g), pokrojona w plastry
- 2 pomidory, średniej wielkości (ok. 90 g każdy), pokrojone w plastry
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 2427.1 kJ / 580.1 kcal
- Białko
- 27.8 g
- Węglowodany
- 34.2 g
- Tłuszcz
- 38.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 16.1 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 1119.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 Min
Tortille z warzywami (TM5)
20 Min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
1 Std. 10 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55 min