Insalata di cereali con asparagi e uva

Insalata di cereali con asparagi e uva

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

2 porzioni

Składniki

500 g di acqua
70 g di cereali misti parboiled (cottura 8-10 minuti)
3 - 4 asparagi verdi a pezzi (1 cm)
10 g di mirtilli rossi disidratati

10 g di uvetta sultanina
40 g di sedano a fette
8 acini di uva a metà, senza semi
1 cucchiaino di succo di limone
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 4.97 g

Kalorie 798 kJ / 191 kcal

Tłuszcz 5.79 g

Błonnik 4.35 g

Węglowodany 29.63 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 59 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tagliatelle con ragù di verdure (senza glutine)

30 min

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

1 godz.

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

45 min

Menù: Crema di verdure; Involtini di pollo; Salsa ai peperoni

1 godz.

Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

30 min

Pollo alle erbe provenzali e riso basmati

1 godz.

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3 godz.

Bowl riso, salmone e avocado

30 min

Riso integrale con macinato di carne e verdure

1 godz. 10 min

Orzotto con zucchine e formaggio di capra

1 godz. 15 min

Cous cous di verdure con branzino

30 min

Nasello al vapore con riso e verdure

30 min