Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g de lait
-
50
g de miel
lub 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
lub 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Białko
- 11.4 g
- Węglowodany
- 41.1 g
- Tłuszcz
- 9.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.9 g
- Błonnik
- 6.2 g
- Sód
- 84.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Buddha bowl au poulet
1h
Tisane gingembre, miel et citronnelle
15 Min
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20min
Tarte amandine aux pommes et poires
50min
Risotto aux champignons
30min
Porridge aux fruits rouges
15 Min
Smoothie pomme, pastèque, gingembre et menthe
10min
Compote banane-kiwi
35min
Lentilles de Cilaos
50min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Bagel en 3 ingrédients
35min
Quatre-quarts coco-citron vert
1h 5min