Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)

Name: Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)
Prep time: 25 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 300 g indyjskiego sera paneer; 30 g orzechów nerkowca; 5 ząbków czosnku; 20 g korzenia imbiru, świeżego; 70 g cebuli; 50 g masła klarowanego; 350 g przecieru pomidorowego, typu passata; 220 g wody; 1 łyżeczka wiórków kokosowych; ¾ łyżeczki soli; ½ łyżeczki chili, mielonego; ½ łyżeczki kolendry, mielonej; ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki przyprawy garam masala; ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej; 300 g warzyw, mieszanych; 80 g jogurtu naturalnego; 50 g śmietany, min. 30% tłuszczu; 1 łyżeczka cukru; liście kolendry, świeże

4.7 (173 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 25 min

Czas całkowity 55 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

300 g indyjskiego sera paneer, pokrojonego w 2 cm kostkę (patrz wskazówka i wariant)
30 g orzechów nerkowca
5 ząbków czosnku
20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
70 g cebuli, przekrojonej na pół
50 g masła klarowanego (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do smażenia
350 g przecieru pomidorowego, typu passata
220 g wody
1 łyżeczka wiórków kokosowych
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki kolendry, mielonej
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
½ łyżeczki przyprawy garam masala
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
300 g warzyw, mieszanych, np. kalafiora, ziemniaków, marchewki, pokrojonych na 2 cm kawałki
80 g jogurtu naturalnego
50 g śmietany, min. 30% tłuszczu
1 łyżeczka cukru
liście kolendry, świeże, posiekane, do posypania

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1569.6 kJ / 375.2 kcal
Białko: 14.9 g
Węglowodany: 26.4 g
Tłuszcz: 24.9 g
Tłuszcz nasycony: 13 g
Błonnik: 5.1 g
Sód: 1787.4 mg