Urządzenia i Akcesoria
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
1 porcja
Składniki
-
20 g rukoli
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
-
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
-
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
-
10 g sera grana padano10 g sera parmezan
-
1000 g wody
-
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
czosnek, granulowany do oprószenia
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
2647.1 mg
Białko
34.6 g
Kalorie
2356.8 kJ /
563.3 kcal
Tłuszcz
28.7 g
Błonnik
8.9 g
Tłuszcz nasycony
5.9 g
Węglowodany
49.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 min
Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami
25 min
Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)
45 min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1 godz.
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 min
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 min
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Makaron z sosem z buraków i serem feta
40 min
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35 min