![Bowl con falafel e verdure Bowl con falafel e verdure](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3b21a000578fa26c3d2f97ff07b7dd3d/Derivates/eb6247201fdcc4a4f3201d9a08e6b36cf33b9a3a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Białko
- 11.4 g
- Węglowodany
- 36.6 g
- Tłuszcz
- 5.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.6 g
- Błonnik
- 8.7 g
- Sód
- 659.8 mg
Alternatywne przepisy
Burger vegetali
40min
Crepes rosa con hummus di ceci
35min
Gnocchi di broccoli
1h
Gnocchi alla romana alle erbette
1ч. 30 мин.
Polpette di tempeh con mayo alla menta (vegan)
40min
Pane in cassetta pepe e curcuma
4h
Medaglioni di broccoli e patate
1ч. 30 мин.
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Burger di barbabietola
1h
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45min
Burger ceci e rucola
40min
Burger di ceci e verdure
40min