Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 700 g wody
- 10 g oleju
- 100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 2 cm kostkę
- ¼ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta kurkumy, mielonej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- czosnek, granulowany, do oprószenia
- 70 g liści szpinaku, świeżych
- 70 g makaronu pełnoziarnistego, o czasie gotowania 7-9 min
- 40 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 40 g śmietany, 18% tłuszczu
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2281.1 kJ / 545.2 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 56.9 g
- Tłuszcz
- 21.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.4 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 449.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Kurczak po meksykańsku
55 min