Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6 147 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

1 porcja

Składniki

wody
1000 g
soli plus 1-2 szczypty
1 łyżeczka
oliwy z oliwek
15 g
kaszy bulgur
40 g
marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
50 g
pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
60 g
papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta
oregano, suszonego
1 szczypta
czosnku, granulowanego
1 szczypta
awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
70 g
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
60 g
jogurtu naturalnego
40 g
kurkumy, mielonej
1 szczypta
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej
1 łyżeczka

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 436.5 kcal / 1826.4 kJ

Białko 14.4 g

Tłuszcz 18.9 g

Węglowodany 59.3 g

Błonnik 15.7 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Sód 2782.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 min

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

55 min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 min

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 min

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45 min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 min

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45 min