Urządzenia i Akcesoria
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
1 porcja
Składniki
-
150 g różyczek kalafiora
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
-
1 szczypta soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku
-
20 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
350 g wody
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej½ łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
-
25 g mleczka kokosowego
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
450.2 mg
Białko
9 g
Kalorie
1276.6 kJ /
305.1 kcal
Tłuszcz
18.6 g
Błonnik
5.9 g
Tłuszcz nasycony
5.9 g
Węglowodany
26 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Lasagne dyniowa
1 godz. 45 min
Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu
40 min
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
40 min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 min
Dyniowe ragout z ryżem
1 godz.
Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi
50 min
Risotto z dynią i szpinakiem
35 min
Zupa z gruszki i pietruszki
35 min
Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś
1 godz.
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Tarta porowo-serowa
1 godz. 25 min