Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

Name: Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g mleka; 45 g kaszy gryczanej, niepalonej; 5 g erytrytolu; 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 10 g słonecznika łuskanego; 100 g truskawek, świeżych

4.3 ( 117 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 25 min

Liczba porcji 1 porcja

Składniki

150 g mleka
45 g kaszy gryczanej, niepalonej
5 g erytrytolu
5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
10 g słonecznika łuskanego
100 g truskawek, świeżych przekrojonych na pół
lub 100 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych, przekrojonych na pół

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 351.3 kcal / 1469.6 kJ
Białko: 14.8 g
Tłuszcz: 12.8 g
Węglowodany: 52.4 g
Błonnik: 9.2 g
Tłuszcz nasycony: 4.3 g
Sód: 80.8 mg