![Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2aa29f0aac06db3a8e1edf749131d2a5/Derivates/d2282ddeaa43267b51bc8ae0efde028735e736e7.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g mleka
- 45 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 5 g erytrytolu
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 10 g słonecznika łuskanego
-
100
g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
lub 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1469.6 kJ / 351.3 kcal
- Białko
- 14.8 g
- Węglowodany
- 52.4 g
- Tłuszcz
- 12.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 9.2 g
- Sód
- 80.8 mg