
Urządzenia i Akcesoria
Pieczona ryba masala
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 porcje
Składniki
-
ryby, całe, oczyszczone bez łusek (ok. 400 g każda), np. karmazyny, dorady, pstrągi2
-
limonka1
-
sól do oprószenia
-
nasion kminu rzymskiego2 łyżeczki
-
ziaren pieprzu czarnego½ łyżeczki
-
papryczek chili, suszonych5
-
cebuli przekrojonej na pół50 g
-
pasty imbirowo-czosnkowej (patrz wskazówka)3 łyżeczki
-
kurkumy, suszonej, mielonej½ łyżeczki
-
oleju rzepakowego30 g
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
czerwona cebula pokrojona w krążki, do dekoracji
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
297.5 kcal /
1249.8 kJ
Białko
40.4 g
Tłuszcz
13 g
Węglowodany
3.6 g
Błonnik
2.7 g
Tłuszcz nasycony
3.3 g
Sód
1218 mg