Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

4.6 51 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
100 g de tomates séchées à l'huile égouttées
30 g de concentré de tomate
2 gousse d'ail
10 g de miel
50 g de chapelure
4 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
70 g d'oignon doux en morceaux
30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
200 g de riz long
150 g de brocoli, détaillé en bouquets
120 g de poivron rouge en cubes d'1 cm
500 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes émietté
20 g de jus de citron
1 - 2 brins de persil frais pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 424.5 mg

Białko 41.3 g

Kalorie 2994 kJ / 715 kcal

Tłuszcz 29.6 g

Błonnik 5.5 g

Tłuszcz nasycony 6.1 g

Węglowodany 72 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Les poissons avec le Sensor 34 Przepisy
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tomates farcies à la coriandre et riz sauvage

1 godz. 40 min

Pâtes au poulet tikka masala

45 min

Soupe de bœuf aux légumes et fusilli

40 min

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1 godz. 15 min

One pot de petites pâtes, crevettes, crème à l’aneth et citron

30 min

Riz zembrocal

55 min

Tagliatelle au ragoût de viande

1 godz. 10 min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 min

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40 min

Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes

1 godz. 35 min

Salade de crispy potatoes

1 godz. 6 min

Gyros rapides avec tzatziki

15 min