Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g di cipollotto in quarti
- 200 g di chicchi di quinoa
- 150 g di avocado
- 300 g di pollo arrosto, cotto, affettato
- 100 g di fagioli neri interi in scatola, sgocciolati e sciacquati
- 100 g di mais dolce in scatola, sgocciolato e sciacquato
- 100 g di pomodorini
- 50 g di spinaci baby freschi
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaio di sale
- 150 g di yogurt
-
30
g di olio extravergine di oliva
lub 30 g di olio di avocado - 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- ¼ cucchiaino di peperoncino
- ½ cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
- 1 peperoncino piccante fresco a fettine sottili (2 mm) (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 6 porzioni
- Kalorie
- 8760.4 kJ / 2093.8 kcal
- Białko
- 123.6 g
- Węglowodany
- 197.5 g
- Tłuszcz
- 89.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 16.1 g
- Błonnik
- 37.4 g
- Sód
- 8703.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Riso al curry e pollo
40min
Bowl riso, salmone e avocado
30 分钟
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Quesadillas
3h
Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
40min
Bulgur con verdure e salsa ai funghi
50 分钟
Cous cous con Feta e melanzane
30 分钟
Spaghetti di vetro saltati con verdure (TM6)
1h 45min
Salmone al vapore con purea di broccoli e patate
30 分钟
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1h
Poké Bowl vegan
50 分钟
Pancakes proteici alla banana
30 分钟