Maroni-Linsenaufstrich mit Champignons

Name: Maroni-Linsenaufstrich mit Champignons
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 60 g Zwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 180 g Karotten; 200 g Maroni, gegart, geschält; 150 g rote Linsen; 2 TL Salz; 10 g Steinpilze, getrocknet; 1 TL Kümmel, gemahlen; 400 g Wasser; 250 g Champignons, frisch; 1 roter Paprika; 4 - 6 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen; 4 EL Hanföl; 3 EL Apfelessig; 3 - 4 Zweiglein Majoran, frisch

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Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 25 min

Liczba porcji 6 Portionen

Składniki

60 g Zwiebeln, in Stücken (2 cm)
2 Knoblauchzehen
180 g Karotten, in Stücken (2 cm)
200 g Maroni, gegart, geschält, halbiert
150 g rote Linsen
2 TL Salz und 4-6 Prisen zum Marinieren und Abschmecken
10 g Steinpilze, getrocknet
1 TL Kümmel, gemahlen
400 g Wasser
250 g Champignons, frisch, in Scheiben (5 mm)
1 roter Paprika
4 - 6 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
4 EL Hanföl
3 EL Apfelessig
3 - 4 Zweiglein Majoran, frisch, Blättchen abgezupft
lub 1 TL Majoran, getrocknet

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 1164 kJ / 278 kcal
Białko: 9 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcz: 11 g
Tłuszcz nasycony: 1 g
Błonnik: 5 g
Sód: 927 mg