Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g Karotten, in Stücken
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 350 g Wasser
- 100 g Berglinsen, getrocknet
- 50 g Tomatenmark
- 1 EL Majoran, getrocknet
- 2 ½ - 3 TL Kräutersalz
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 2 - 3 Prisen Ingwerpulver
- 50 g Sonnenblumenkerne
-
20
g Hanföl
lub 20 g Kürbiskernöl - 1 Spritzer Essig
- 3 - 4 Prisen Muskatnuss, frisch gerieben
- 3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 - 3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 653 kJ / 156 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 480 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Gemüseaufstrich
1 godz.
Kürbishummus
1 godz.
Paprika-Linsen-Hummus
25 min
Sommerhummus
35 min
Kürbisnocken (glutenfrei)
50 min
Kidneybohnenaufstrich
1sa 10 dk
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25 min
Süßer Rote-Rüben-Dip mit Orange
15 min
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10 dk
Rote-Rüben-Dip
15 min
Steirischer Käferbohnen-Humus
15 min
Bohnen-Paradeis-Aufstrich
10 dk