Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
lub 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Białko
- 30.9 g
- Węglowodany
- 49.4 g
- Tłuszcz
- 22.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 9.4 g
- Sód
- 2175.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mexický quinoa salát
30 min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35 min
Turecká vejce (Cilbir) na řeckém jogurtu, servírovaná s opečeným chlebem a zeleninovým salátem
30 min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 min
Halloumi salát
20 min
Špaldový salát
20 min
Low carb květákovo-kuřecí kari
45min
Flammkuchen se lněným semínkem, lososem a žampióny (bez lepku)
40 min
Malajské kokosové kuře
10 Std.
Tagliatelle s hráškovým pestem a pošírovaným vejcem
30 min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 min
Špenátovo-bazalková polévka s nudlemi
35 min