Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pulled chicken
- 80 g onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 220 g fresh tomatoes, cut into quarters
- 180 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tips)
- 3 tsp ground smoked paprika
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp chilli powder
- 1 tsp brown sugar
- 400 g chicken breast fillet, cut into 8 pieces
- ¼ tsp ground black pepper
Cabbage and apple salad
- 130 g apple (approx. 1 small apple), thickly grated
- 160 g green cabbage, thinly sliced
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 2 tsp apple cider vinegar
Assembly
- 4 tortillas (approx. 160 g), wholegrain, warm
- 2 tbsp sour cream
- 12 sprigs fresh coriander, leaves only, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1597.5 kJ / 382.5 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 29.3 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.5 g
- Błonnik
- 6.5 g
- Sód
- 425 mg
Alternatywne przepisy
Krispy fried chicken
25 min
Raw snickers slice
55min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 min
Smash burger taco
40 min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min
Chicken gyros with tzatziki
30 min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 min
Chicken laksa
30 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min