Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Les pains nuage
- 5 gros œufs (à température ambiante), blancs et jaunes séparés
- ½ c. à café de levure chimique
- 3 pincées de sel
- 100 g mascarpone
Les galettes de poulet burger
- 2 tranches de pain blanc (env. 95 g)
- l'eau, pour tremper les tranches de pain blanc
- 5 g de feuilles de persil frais
- 130 g d'oignons rouges, coupés en quartiers
- 20 g d'huile de tournesol
- 1 œuf
- 2 c. à café de moutarde, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de paprika fort en poudre
- 1 c. à café de sel marin
- ½ c. à café de poivre moulu
- 500 g de poulet haché, coupé en morceaux
- 1 c. à café d'huile de tournesol, pour la friture
- 6 c. à café de ketchup
- 6 tranches de tomate
- 12 tranches de concombre
- quelques feuilles de salade verte (opcjonalnie)
- 6 tranches de fromage
- ciboulette fraîche, ciselée pour la finition
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2052.4 kJ / 490.5 kcal
- Białko
- 33.2 g
- Węglowodany
- 22.3 g
- Tłuszcz
- 31.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.6 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 905.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Buddha bowl au poulet
1h
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 min
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1h
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 min
Salade de haricots cannellini
10 min
Umami bowl
1h 15min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40 Min
Buddha bowl aux falafels
24h 35min
Poulet accompagné de crêpes à la crème d’épinards
1h 50 min
Salade thaïe aux cacahuètes
40 Min
Bouillon asiatique aux brocolis, shiitakés, tofu et miso
30 min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h