Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g de parmesan, coupé en morceaux
- 300 g de courgette, coupée en morceaux
- ½ c. à café de sel
- 1 œuf
- 100 g de lait
- 20 g de fécule de maïs
- 50 g d'oignon, coupé en deux
- 10 g d'huile d'olive
- 150 g d'aubergines, coupée en morceaux
- 100 g de poivrons, coupés en morceaux
- 1 branche de thym frais
- 1 feuille de laurier
- 200 g de tomates, coupées en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 pièce
- Kalorie
- 381.9 kJ / 91.5 kcal
- Białko
- 4.8 g
- Węglowodany
- 5.9 g
- Tłuszcz
- 5.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 1.9 g
- Sód
- 278.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Riz cantonais
30 min
Boulettes courgette-mozzarella
45 min
Pain noir aux graines
2 Std. 45 Min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50 min
Frittata de courgettes et ricotta
40 min
Tortilla légère à la patate douce
50 min
Omelette de blancs d'œufs à la noix de coco
35 min
Miche de petit épeautre
3 godz. 35 min
Pain complet vapeur
4h
Terrine courgettes, ricotta et bacon
50 min
Beignets de courgette à la grecque (Kolokithokeftedes)
45 min
Muffins courgette et saucisse farcis
40 min